今回は、健康志向のなか、ウォーキングの達人・斎藤良一さんにお話をおうかがいしました。

花祭りの時季雨模様の中を、熱心に早くからお見えの方もあり、別室でのモニター視聴と併用、関心の高さがうかがえます。

インターバル速歩については、NHK「ためしてガッテン」でも話題になりました。

インターバル速歩とは、その意味、内容、効果、続ける秘訣など、実践者のアンケート結果を踏まえて、またエビデンスに基づいて説明。更に長野県松本市と比較して、所沢独自方式で「インターバル速歩健康法」を普及中であること。

転倒予防のポイントについては、筋力アップの重要性、”ぬかづけ”　の話も参考になります。

中休み後に、会場の皆さんと一緒に軽いストレッチを行い効果的でした。

会場は、落語を聞いているような雰囲気に包まれて、笑い声があちらこちらから、親しみやすい話し方で、分かりやすく楽しいクイズもあり、メリハリが効いていました。

最後に、座右の銘　”和顔愛語”　を紹介して話を結んだ。

尾野正夫　記